11 فائدة صحية ثبتت عن الزنجبيل
الزنجبيل هو من بين أصح التوابل على هذا الكوكب.
يتم وضعه مع العناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا التي لها فوائد قوية لجسمك والدماغ.
هنا 11 فائدة صحية من الزنجبيل التي تدعمها البحوث العلمية.
1. الزنجبيل يحتوي على Gingerol، وهي مادة ذات خصائص طبية قوية
الزنجبيل هو التوابل الشعبية. Gingerol وهي مادة قوية مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
2. الزنجبيل يمكن علاج العديد من أشكال الغثيان، وخاصة مرض الصباح
1-1.5 غرام من الزنجبيل يمكن أن تساعد في منع أنواع مختلفة من الغثيان. وهذا ينطبق على مرض البحر، والغثيان المرتبط بالكيماويات، والغثيان بعد الجراحة ومرض الصباح.
3. الزنجبيل قد يقلل من آلام العضلات
الزنجبيل يكون فعال في الحد من تطور آلام العضلات يوما بعد يوم ، ويمكن أن يقلل من وجع العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.
4. يساعد على الحد من أعراض هشاشة العظام
هناك بعض الدراسات التي تبين الزنجبيل لتكون فعالة في الحد من أعراض هشاشة العظام، وهو مشكلة صحية شائعة جدا.
5. الزنجبيل يخفض مستوى سكر الدم بشكل كبير وتحسين عوامل خطر مرض القلب
وقد تبين أن الزنجبيل لخفض مستويات السكر في الدم وتحسين مختلف عوامل خطر أمراض القلب في المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
6. الزنجبيل يمكن مساعدة علاج الهضم المزمن
يعمل الزنجبيل على تسريع إفراغ المعدة، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم وما يتصل بها من انزعاج المعدة .
7. مسحوق الزنجبيل قد يقلل بشكل كبير من آلام الطمث
الزنجبيل يكون فعال جدا ضد آلام الطمث عندما تؤخذ في بداية فترة الحيض.
8. الزنجبيل يؤدي إلى انخفاض مستويات الكولسترول
هناك بعض الأدلة، في كل من الحيوانات والبشر، أن الزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في الكولسترول ومستويات الدهون الثلاثية في الدم.
9. الزنجبيل يحتوي على المادة التي قد تساعد على منع السرطان
الزنجبيل يحتوي على مادة تسمى 6-gingerol، والتي قد يكون لها آثار وقائية ضد السرطان. ومع ذلك، فإن هذا يحتاج إلى دراسة أكثر من ذلك بكثير.
10. الزنجبيل يعمل على تحسين وظيفة الدماغ وحماية ضد مرض الزهايمر
تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن تحمي ضد الأضرار المرتبطة بالعمر إلى الدماغ. فإنه يمكن أيضا تحسين وظيفة الدماغ في النساء المسنات.
11. العنصر النشط في الزنجبيل يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى
المادة النشطة بيولوجيا في الزنجبيل الطازج، يمكن أن تساعد في تقليل خطر العدوى.
في الواقع، الزنجبيل يمنع نمو العديد من أنواع مختلفة من البكتيريا.
وهو فعال جدا ضد البكتيريا عن طريق الفم المرتبطة بأمراض الالتهابية في اللثة.
الزنجبيل الطازج قد يكون فعال أيضا ضد فيروس RSV (الـفيروس المخلوي التنفسي) ، وهو سبب شائع لالتهابات الجهاز التنفسي.
خلاصة القول : الزنجبيل واحد من عدد قليل جدا من "superfoods" فعلا يستحق هذا المصطلح.
تسوق على مواقع أمازون
إقرأ أيضا
طرق علاج أمراض صمامات القلب
ما يحدث لجسمك عند عدم شرب الماء
8 خطوات للوقاية من أمراض القلب
هل يجب على الجميع ارتداء أقنعة الوجه؟
انواع البلاستيك ورموزه تعرف عليها لتحمي صحتك وصحة أولادك
